Knie Perikelen...


  • Opa
    Advanced
    Opa op 5 janvier 2010 · 11:00
    Jij? Dronken?  😋  :😃
    Age is a matter of mind: if you don't mind it doesn't matter!
  • telemikey
    Advanced
    telemikey op 5 janvier 2010 · 12:49

    Thanks for the info G!

    Mijn kruisband kan ik sowieso pas na het zeilseizoen laten fixen, dus in principe zou ik mezelf nu alvast op wachtlijsten kunnen gaan zetten.

    But then, als ik de verhalen van Mike zo hoor bekruipt mij steeds meer het gevoel dat ik het ook zonder zou kunnen proberen. Heb op dit moment geen last van pijn of instabiliteit, alleen behoorlijk wat (psychische) onzekerheid. Mikey is daarentegen wel wat minder zwaar, kleiner en een stuk atletischer dan ik. Na de kijkoperatie maar eens in de hal kijken hoe alles voelt bij het skien...



    Ga svp niet alleen op mijn verhaal af. Kijk rond, vraag na en neem je eigen beslissing.

    Ik heb ook andere verhalen gehoord, van mensen (zie ook post poederslet) die uiteindelijk, na jaren 'aanmodderen' geopereerd zijn en ze een zucht van verlichting slaakten: "Oooh, is dit hoe het voelt om een goede knie te hebben, ik was het helemaal vergeten... "

    Voorlopig zit het mij niet in de weg en heb ook niet het idee dat ik aanmodder. Gebruik ook geen brace (maar overweeg die wel).

    Misschien houd ik zo nog een soort tweede jeugd achter de hand: als ik dan echt niet meer vooruit te branden ben, laat ik die knie doen dan knal ik weer/ eindelijk met mach 3 naar beneden...  😀
    White room,Pillow lines,I rule
  • koeienlap
    Advanced
    koeienlap op 5 janvier 2010 · 15:59
    pff, als je dit leest is het afvragen of freeriden nou zo'n gezonde sport is😉

    Tot nu toe op een skiduim(nog jaren last van gehad) ooit na, geen ernstige blessures. Alleen afgelopen kerst in Davos(1e dag) tijdens t snowboarden op de piste(wat had ik daar ook te zoeken.. :😃) gebeurde na t maken van een gecarvede frontside bocht, dat ik door de pop bij t uitkomen mn evenwicht verloor en na een tijdje airborne vol op mn bovenrug klapte. Totaal geen last van mn rug gelukkig, maar des te meer van mn borstbeen.. na een paar dagen werd het minder gelukkig, maar heb nu wel als ik uitrek (vooral 's ochtends) dat ergens bij mn borstbeen iets knakt:S doet geen pijn, maar voelt vaag, zoals je nek kan kraken.. maargoed geen last van verder gelukkig.

    Vraag me af of snowboarden niet de meest "veilige" freeride discipline is voor je knieën? (Als je er niet mee op ijsbrokken valt uiteraard) je verdraait een knie voor mijn gevoel (heb ook jarenlang geskiet) lang niet zo makkelijk. (2benen vast, korter dan skies dus draait makkelijker mee) alleen veel sleepliften zijn vervelend voor je voorste knie op den duur.

    Verder mountainbike/wielren ik vrij fanatiek in voor, zomer en najaar en helpt dat voor mijn gevoel erg goed mn knieën sterk te houden. Het is natuurlijk een soepele beweging en toch train jeje beenspieren flink. Daarvoor had ik ook regelmatig last van mn knieën, maar sinds ik mtb eigenlijk zelden meer.

    WE´ve got the POWDER
  • skiester
    Advanced
    skiester op 5 janvier 2010 · 22:10

    pff, als je dit leest is het afvragen of freeriden nou zo'n gezonde sport is😉

    Tot nu toe op een skiduim(nog jaren last van gehad) ooit na, geen ernstige blessures. Alleen afgelopen kerst in Davos(1e dag) tijdens t snowboarden op de piste(wat had ik daar ook te zoeken.. :😃) gebeurde na t maken van een gecarvede frontside bocht, dat ik door de pop bij t uitkomen mn evenwicht verloor en na een tijdje airborne vol op mn bovenrug klapte. Totaal geen last van mn rug gelukkig, maar des te meer van mn borstbeen.. na een paar dagen werd het minder gelukkig, maar heb nu wel als ik uitrek (vooral 's ochtends) dat ergens bij mn borstbeen iets knakt:S doet geen pijn, maar voelt vaag, zoals je nek kan kraken.. maargoed geen last van verder gelukkig.





    Met wat je hierboven beschrijft: misschien even langs een manueel therapeut: kan zijn dat de gewrichtjes bij je borstbeen een beetje ontzet zijn.  Ik ben ooit eens met snowboarden vol op mijn borstbeen gevallen: door de klap knalde mijn ribben scheef en had ik last van mijn rug en kon ik mijn armen niet meer optillen, en in de rebound bleken er gewrichtjes in mijn borst uit de kom (ik had ook opeens rare knobbels boven mijn borst, onder mijn sleutelbeen). Boel gekneusd maar de manueel heeft het weer recht gezet.  Natuurlijk anders dan op je rug vallen, maar zo'n harde klap kan een hoop doen, ook al heb je er niet meteen last van.  Dit soort ontzettingen zorgen nl voor mindere doorbloeding en uiteindelijk krijg je er wel last van.  En als er echt niets is, dan weet je het iig zeker!

    Enne: rugbeschermer??
    Als je alles onder controle hebt ga je niet hard genoeg!
  • ollie
    Expert
    ollie op 6 janvier 2010 · 11:06
    Hmm, als je in de regio Utrecht een fysio zoekt met freeride affiniteit moet je me maar effe PM'en..
    Mijn vriendin is fysio en 3e jaars opleiding manuele therapie en snapt wat 'stoke' is..  😃
    ...more friends on a powder day: http://www.mountainmadness.org
  • Frisco
    Advanced
    Frisco op 6 janvier 2010 · 11:42
    Heb het topic niet helemaal doorgelezen, maar mocht er iemand advies/vragen/behandelingen nodig hebben, ik ben fysiotherapeut en manueel therapeut en sta ook graag op de lange (brede) latten! Just PM me!
    Never eat yellow snow!
  • Kip
    Advanced
    Kip op 6 janvier 2010 · 18:04
    Mijn skiblessures had ik eigenlijk allemaal in 1 crash:
    Schouderkapsel gescheurd
    Fractuur knieschijf
    Whiplash

    Verder erg vaak last van mijn kniën in de vorm van ontstekingen/overbelastingen, al wordt dit wel steeds minder (ik klop hem af). Het trainen van je banden rond je knie kan helpen, ook een patella bandje helpt tegen ontstekingen in de knie. Maar als het eenmaal weer zo ver is: "Lang leve de koelzak met Dyclofenac" 😉
    "Skiing is a pure addiction, it probably could be compared to crack"
  • catchi
    Tourist
    catchi op 6 janvier 2010 · 18:27
    Nou ik kan meepraten!

    Ik heb mijn beide knieen al goed ver :-X mijn linkerkruisband is in 2004 afgescheurd en in mijn rechterknie heb ik geen miniscus meer over volgens mij. Met koud weer -10 of lager heb ik wel pijn op het litteken?? ondanks wat kniewarmers. Verder ben ik redelijk hersteld en kan ik weer boarden.

    Wel moet ik smorgens voor de actie altijd goed rekken en een goede wandeling maken anders gaat het niet lekker. Op dit moment ben ik nog herstellende van een blessure van vorig seizoen (overbelaste enkelbanden met beschadigingen bij de aanhechtingen ofzoiets).

    Zolang ik gecontroleerd en wat dieper door mijn knieen ga heb ik nergens last van, t tripje in de auto is wat anders...... hurts like hell! ik kan niet 7 uurtjes of langer fatsoenlijk autorijden, dat gezeur in mijn knie begint al na 1,5 uur.
  • PK
    Beginner
    PK op 6 janvier 2010 · 20:27
    20 jaar intensief volleyballen (=off toppic? ;D) is echt slecht voor de knieën geweest.
    Van de linker binnenmeniscus is destijds een hele flinke reep afgescheurd en met een kijkoperatie verwijderd.
    Ik wil niet weten hoe de rest er inmiddels van binnen uit ziet.
    Eigenlijk altijd klachten/pijntjes aan knieën of ineens heftig bij onverwachte bewegingen of draaiingen.

    Gek genoeg heb ik op de latten niet of nauwelijks last   ???
    [move]dit ga ik heeeeeel hard afkloppen😮[/move]
    Waarschijnlijk ski ik niet hard genoeg 😉

    Voor allen die nog heel zijn: blijf heel!
    Voor allen in de lappenmand: voorspoedig herstel gewenst.
    Let it snow, let it snow, let it snow
  • Bart1
    Tourist
    Bart1 op 7 janvier 2010 · 10:01

    Heb het topic niet helemaal doorgelezen, maar mocht er iemand advies/vragen/behandelingen nodig hebben, ik ben fysiotherapeut en manueel therapeut en sta ook graag op de lange (brede) latten! Just PM me!


    Vraag: zijn movement preps een goede voorbereiding voor/tijdens de winter?
    You ski? wePowder!
  • telemikey
    Advanced
    telemikey op 7 janvier 2010 · 16:10

    [quote author=Frisco! link=topic=891.msg14245#msg14245 date=1262774547]
    Heb het topic niet helemaal doorgelezen, maar mocht er iemand advies/vragen/behandelingen nodig hebben, ik ben fysiotherapeut en manueel therapeut en sta ook graag op de lange (brede) latten! Just PM me!


    Vraag: zijn movement preps een goede voorbereiding voor/tijdens de winter?
    [/quote]

    Wat zijn movement preps?
    White room,Pillow lines,I rule
  • Frisco
    Advanced
    Frisco op 7 janvier 2010 · 16:20
    Haha, dat moest ik ook even opzoeken  ;D

    http://www.coreperformance.com/movement-preparation/...

    Dit kwam ik tegen op google. Het lijkt mij een oefenschema bestaande uit een aantal oefeningen voor het gehele lichaam, gericht op specifieke sporten. Sportspecifiek trainen heeft altijde de voorkeur boven gewone krachttraining. Zeker in wintersporten. Je gebruikt specifieke spiergroepen op een specifieke manier.

    Heb je bepaalde oefeningen die je bedoelt Bart?
    Never eat yellow snow!
  • Bart1
    Tourist
    Bart1 op 7 janvier 2010 · 16:27
    http://vbal.koklsoft.nl/2%20Training/Fysiek%20training/MArk%20Bresser/...

    Kort gezegd: goed voor flexibiliteit, lenigheid, balans, coördinatie, kracht & behendigheid. En voor een hoop spierpijn 😉

    Ik heb een http://vbal.koklsoft.nl/2%20Training/Fysiek%20training/MArk%20Bresser/... van 10-12 oefeningen die ik gebruik voor het volleybalteam dat ik coach. Sportspecifieke klachten van volleybal en skiën komen echter vaak overeen (rug & knie). Vandaar.
    You ski? wePowder!
  • Frisco
    Advanced
    Frisco op 7 janvier 2010 · 16:51
    Oefeningen zien er goed uit Bart, eigenlijk kan je heel veel core-stability trainingen zo overnemen in je voorbereiding op het winterseizoen. Squads/lunges in combinatie met stabiliteitsoefeningen zijn iig mijn favorieten.
    Never eat yellow snow!
  • tank24
    Advanced
    tank24 op 8 janvier 2010 · 09:24
    haha leuk topic, nha leuk ??? iig goed om te weten dat er nog veel meer mensen zijn met deze problemen.
    Zelf in 2004 beide knie banden van de achterste knie ingescheurd(bijna af😉, en alles een flinke tik gegeven. Destijds vond men het niet nodig om te opereren. Eind december na 4 jaar kwakkelen dan toch geopeerd, bleek dat de meniscus ook gescheurd was en het kraakbeen was inmiddels ook aan het slijten gegaan. Was mijn naam maar Van Nistelrooy dan was alles allang verholpen natuurlijk.

    Maar goed. ondanks de simpele ingreep. heeft het mij toch 3 maanden gekost voordat ik kon boarden. Dit overgins wel met brace. vanaf september ben ik weer gaan basketballen, fietsen en daarnaast veel krachttraining gedaan. Ik begin nu het gevoel te krijgen dat alles sterker is/wordt dan ervoor, Dit komt volgens mij met name door de krachttraining. Al hoewel ik moet zeggen dat wanneer de pistes erg slecht zijn (slush, verse sneeuw aan het eind van de dag) en er liggen veel hobbels dan moet ik toch eerder afhaken. ik wijt dit aan het versleten kraakbeen. Dit jaar 2010 ging het overgins de eerst 4 dagen goed af zonder brace.
    High Roller
  • Bart1
    Tourist
    Bart1 op 8 janvier 2010 · 09:28
    Was mijn naam maar Van Nistelrooy dan was alles allang verholpen natuurlijk.

    Ja, maar dan had je een ook een hoop minder poeder gereden...
    You ski? wePowder!
  • dazzle
    Tourist
    dazzle op 8 janvier 2010 · 22:41
    mijn held ( en die van Jef gok ik zo )

    www.mortele.info

    Kraakbeen ellende en in NL afgeschreven , lange leve België.

    Te lang verhaal maar wil je iets weten dan pm je maar.

    grtz
  • Pazz457
    Expert
    Pazz457 op 10 janvier 2010 · 00:54

    mijn held ( en die van Jef gok ik zo )

    www.mortele.info

    Kraakbeen ellende en in NL afgeschreven , lange leve België.



    Thanks voord die link! Hier kan mijn vader vast wel iets mee (kraakbeen verdwenen en kapotte meniscus)

    Gr,
    Pascal
    Go to heaven, ski like hell!
  • Karst
    Advanced
    Karst op 10 janvier 2010 · 19:15

    mijn held ( en die van Jef gok ik zo )

    www.mortele.info



    thanks for the link. staat veel info op site.
    Smile! Your ridin' pow!!!
  • dazzle
    Tourist
    dazzle op 10 janvier 2010 · 21:45
    let op .......... Hier in NL vaak een wachtlijst van maanden bij m'n held zijn het slechts dagen en voorzover alles vergoed door de heren van het ziekenfonds  😀
  • Jaap
    Tourist
    Jaap op 14 janvier 2010 · 13:41
    Iemand ervaring met deze kliniek: www.viasana.nl ??
    For cryin' out loud...
  • Dennnnis
    Beginner
    Dennnnis op 14 janvier 2010 · 14:29

    Iemand ervaring met deze kliniek: www.viasana.nl ??

    Het toeval wil dat ik daar vorige week met mijn vader ben geweest. Dit ging als volgt:
    Maandag: intake en analyse
    Dinsdag: MRI 😮
    Vrijdag: uitslag! (welke overigens k*t was maar dat terzijde)
    Voor de duidelijkheid; alles in dezelfde week.
    Ongekend hoe snel daar word geschakeld. Dat over de snelheid. En de kundigheid, deze is ook echt super.
    Ze hebben voor iedere medische term zowat wel een specialist! Als je een gesprek hebt en binnen de kliniek loopt iemand die specifieker in kan gaan op je probleem dan word je gewoon even naar hem gestuurt.
    Al met al gewoon super!
    sneeuw, pffff
  • koeienlap
    Advanced
    koeienlap op 14 janvier 2010 · 17:39


    Met wat je hierboven beschrijft: misschien even langs een manueel therapeut: kan zijn dat de gewrichtjes bij je borstbeen een beetje ontzet zijn.  Ik ben ooit eens met snowboarden vol op mijn borstbeen gevallen: door de klap knalde mijn ribben scheef en had ik last van mijn rug en kon ik mijn armen niet meer optillen, en in de rebound bleken er gewrichtjes in mijn borst uit de kom (ik had ook opeens rare knobbels boven mijn borst, onder mijn sleutelbeen). Boel gekneusd maar de manueel heeft het weer recht gezet.  Natuurlijk anders dan op je rug vallen, maar zo'n harde klap kan een hoop doen, ook al heb je er niet meteen last van.  Dit soort ontzettingen zorgen nl voor mindere doorbloeding en uiteindelijk krijg je er wel last van.  En als er echt niets is, dan weet je het iig zeker!

    Enne: rugbeschermer??


    Zoiets was ik al bang voor idd, maargoed geen rare bobbels of wat dan ook en het knakken is inmiddels ook zelden meer. Last heb ik er iig totaal niet meer van, anders volg ik je advies op en ga ik ff langs iemand die er verstand van heeft.
    Rugbeschermer heb ik niet en had denk ik weinig geholpen aangezien het gewoon een smak was op vrij strakke piste. rugbeschermer associeer ik meer met op rotsen vallen en rug overstrekken oid, maar wie weet koop ik er eens een, die rotsen kom ik namelijk ook steeds vaker tegen (met name mn belag dan) 😉

    @Ollie
    Thanks voor t aanbod, als ik er weer/nog last van krijg, zie je die PM wel verschijnen, Utrecht is vlakbij voor me namelijk.

    Iets anders: Heb nu wel al paar dagen opeens flink last van de buitenkant van mn linkerknie(binnenin) niks bijzonders gedaan, behalve stukje hardgelopen(ben gestopt toen ik op voelde opkomen), maar t zijn echt pijnscheuten met name tijdens (trap)lopen omlaag.. iemand idee wat dat kan zijn? Het lijkt iig wel of ik oud begin te worden met mn 27... nu maar even rust geven (alhoewel het met lopen meteen weer opspeelt) en hopen dat t een tijdelijk iets is.
    WE´ve got the POWDER
  • pindakeesie
    Tourist
    pindakeesie op 14 janvier 2010 · 17:46
    @koeienlap:
    ik had zoiets aan de buitenkant vd knie. Dit kwam door het hardlopen door te snelle trainings opbouw. En te weinig stretchen. Had te maken met pees die over de knie doorloopt en langs botje schuurt.  Mischien iets rustiger opbouwen met het hardlopen.
    gewoon... omdat het lekker is
  • Pazz457
    Expert
    Pazz457 op 14 janvier 2010 · 21:08
    @ koeielap:
    Google eens op lopersknie, ik ben ook ervaringsslachtoffer geweest
    Go to heaven, ski like hell!
  • koeienlap
    Advanced
    koeienlap op 14 janvier 2010 · 22:23
    @pindakees
    Dat ken ik, volgens mij staat ergens in dit topic dat ik dat weleens met mn rechterknie heb als ik vollebak ga mountainbiken na een tijdje wat minder te hebben gedaan. Dat is idd echt irritatie van de pees naar mn kuitbeen. Dit zit echter hoger en in mn gewricht(wel aan de buitenkant dus) en voelt heel anders.

    Overigens voor de duidelijkheid: Ik ben helemaal geen hardloper, vroeger deed ik het wel, maar de laatste jaren ben ik meer van de racefiets/mtb dan kom je nog eens ergens en doe je nog weleens wat spannends onderweg(mtb)😉 Dit was puur even een klein jogje naar de supermarkt 400mtr verderop om het warm te krijgen vanwege die kou buiten. Vlak daarna had ik er ook niet zo'n last van, maar t werd steeds erger met als hoogtepunt zondag dagje winterberg(jaja er lag 20cm vers) waarbij we een paar hikejes hebben gemaakt en vooral schuin op een helling lopen was killing. Nu durf ik de knie nauwelijks echt te belasten(lopen uiteraard wel), zo'n pijnscheut gaat erin bij n verkeerde beweging ??? 😞
    WE´ve got the POWDER
  • koeienlap
    Advanced
    koeienlap op 14 janvier 2010 · 22:35
    Maargoed, als ik dit zo lees:Symptomen

    De klacht uit zich in een zeurende of stekende pijn aan de buitenkant van de knie die kan uitstralen naar knieholte of naar de buitenkant van het onderbeen. De klacht kan zich manifesteren in drie stadia:
    Stadium I: de pijn wordt gevoeld na de inspanning
    Stadium II: de pijn treedt al tijdens de inspanning op
    Stadium III: de pijn is constant aanwezig waardoor trainen niet meer mogelijk is

    klinkt het wel erg herkenbaar, maargoed t gaat net zo goed op voor die pees irritatie tijdens t fietsen en dit is toch echt iets anders, dat is meer zeurend en beursaanvoelend op de duur aan de buitenkant, dit zijn lamleggende pijscheuten en binnenin.

    Physio's met ideeën/tips?
    WE´ve got the POWDER
  • ThijsKennis
    Expert
    ThijsKennis op 15 janvier 2010 · 11:09

    [knockonwood modus on] Nog geen knie blessures gehad [/knockonwood modus off]

    - ontstoken scheenbenen (slaaplose nachten >😞 )...
    - gekneusde polsen...
    - Paarse heupen...
    - Verdraaide enkel...
    - vastgelopen nek...
    - gekneusde vingers...


    Herkenbaar! Bij mij komt er nog een gekneusde kruisband bij. Die maar blijft zeuren. Ik draag jeden tag een brace. OHja, en pijnlijke knien door het vlak landen van een 10m table....😏
    Pow!
  • elchico
    Tourist
    elchico op 16 janvier 2010 · 08:26
    Tip van een "ouwe" bok van de skischool. Hij doet altijd bij het liftfahren het windscherm naar beneden zodat zijn kniën minder snel afkoelen.
  • Jaap
    Tourist
    Jaap op 11 février 2010 · 11:11
    Heb mijn diagnose: binnenband graad 2 scheur en schade aan het kapsel. Heb een scharnierbrace om en verder moet het met veel fysio vanzelf genezen.

    Seizoen is wel helemaal definitief over...😞
    For cryin' out loud...

Répondre

Vous devez être connecté afin de poster une réponse sur ce sujet. Connectez-vous ou créez un compte.

Passer à wepowder Pro

  • Prévisions complètes sur 14 jours
  • Raideur de pente et exposition du terrain
  • Idées d'itinéraires freeride
wePowder Pro