Knie Perikelen...


  • huib
    Expert
    huib op 11 février 2010 · 11:31

    Heb mijn diagnose: binnenband graad 2 scheur en schade aan het kapsel. Heb een scharnierbrace om en verder moet het met veel fysio vanzelf genezen.

    Seizoen is wel helemaal definitief over...😞


    [egocentrische modus] Mag ik dan weer een lijntje skiën op mijn oude Gotama's? [/egocentrische modus]  😉
  • Jaap
    Tourist
    Jaap op 11 février 2010 · 12:19
    @Tiger Je weet niet wat je meemaakt, er zit nu zo'n mooie binding op... 😋

    Ze staan voor je klaar hoor!

    For cryin' out loud...
  • yannickdb
    Advanced
    yannickdb op 11 février 2010 · 14:37
    Same here,

    Op steen terechtgekomen in Les 2 Alpes tussen Kerst en nieuwjaar. Eind januari scan en kijkoperatie,
    gelukkig enkel de meniscus geraakt, kruisband enkel wat bloeding, maar niet echt gescheurd of uitgerokken...
    Nog een 20-tal dagen intensieve kine om men spieren weer in form te krijgen...

    Winter ook gedaan, geen powtrips, geen Schotland, geen ijsklimmen of alpinisme,
    al blijft touren in Noorwegen met Pasen wel men streefdoel...
    Had toch een tweetal maanden winterpret voorzien, nu ja...
    What doesn't kills you makes you stronger zeker?!?
    Succes aan alle andere gewonden  😉
    Thanx for the support! Mountain Hardwear / Black Diamond / Julbo www.itsaplayground.com
  • Jaap
    Tourist
    Jaap op 11 février 2010 · 16:03
    @Yannickdb Balen man, maar wees blij dat je geen kruisbandproblemen hebt. Meniscusoperatie schijnt mee te vallen, dus hoop voor je dat je de Pasen haalt!
    For cryin' out loud...
  • Frisco
    Advanced
    Frisco op 11 février 2010 · 16:15
    Herstel na meniscusoperatie variëert van 1 tot 3 maanden voordat je weer sportspecifiek aan de gang kan!
    Intensief trainen is iig een goed idee!

    Sterkte beide
    Never eat yellow snow!
  • famvermeent
    Tourist
    famvermeent op 11 février 2010 · 16:43
    sterkte
    feel like doin' it
  • JaapvR
    Tourist
    JaapvR op 14 février 2010 · 12:21
    Wow, ik heb nu zoveel verhalen over het herstel van meniscusoperaties gehoord dat ik het zelf maar eens ga proberen...

    Sommigen liepen direct naar buiten en konden na twee weken weer voorzichtig sporten, anderen waren 3 maanden zoet voordat ze konden rennen. Only one way to find out, morgen ben ik aan de beurt!
  • yannickdb
    Advanced
    yannickdb op 14 février 2010 · 13:55
    @ Jaap

    Bij mij is de operatie nu 3 weken geleden en sinds deze week loop ik zonder kruk en heb ik het gevoel dat het aan het beteren is. Geen pijn meer, kan bijna volledig plooien en strekken. Stappen gaat nog wat mank maar rustig fietsen lukt al aardig...Elke dag wel naar de kinesist (massage, spierrversterkende oefeningen, stretchen en fietsen). Ik hou het wel bewust rustig. De winter is toch al omzeep en ik heb men knie nog lang nodig. Liever nu wat rustiger aan en dan de volgende jaren weer 'chargen' 😃

    Succes ermee!
    Thanx for the support! Mountain Hardwear / Black Diamond / Julbo www.itsaplayground.com
  • JaapvR
    Tourist
    JaapvR op 14 février 2010 · 19:22
    Goed te horen dat het beter gaat man! Neem het idd voorlopig lekker rustig, en zie alle aandacht van specialisten als een kans om er verschrikkelijk sterk uit te komen...

    Wat hebben ze bij jou precies gedaan? Gehecht, bijgeschuurd, weggeknipt?
  • yannickdb
    Advanced
    yannickdb op 15 février 2010 · 00:04
    Ze hebben zo een 10% weggefreesd, er zaten wat onregelmatigheden aan de zijkant van de meniscus of zoiets. Ik was nog wat verdoofd toen de chirurg alles aan het uitleggen was...
    Thanx for the support! Mountain Hardwear / Black Diamond / Julbo www.itsaplayground.com
  • Snowzone
    Advanced
    Snowzone op 15 février 2010 · 11:40
    Hmm, veel mensen met knieklachten hier. Ik dus ook, alhoewel ik er wel mee heb kunnen snowboarden.
    Al meerdere malen bij de orthopeed geweest voor een pijntje onder mijn knieschijf, vorige week eindelijk eens een MRI scan laten maken. Vandaag uitslag: Kraakbeen onder knieschijf beschadigd en cystes op mijn buitenmeniscus. Over 2 weken gaan ze een kijkoperatie uitvoeren. hopelijk komt het allemaal goed en kan ik daarna gewoon weer snowboarden, want dat schiet toch wel ff door je hoofd....
  • Jaap
    Tourist
    Jaap op 20 avril 2010 · 21:20
    Hoe is het hier in de blessurehoek? Iedereen alweer aan het trainen voor 2011?

    For cryin' out loud...
  • JaapvR
    Tourist
    JaapvR op 21 avril 2010 · 10:27
    Sinds mijn operatie in februarie dagelijks bij de fysio geweest, met 1 dag rust per week (tenzij krachttraining meer rust verlangde). Ik heb gigantische stappen gemaakt, en voel me redelijk in staat om deze zomer alles te doen wat ik wil. Toch voelt mijn knie onbewust als een zwakke plek, en merk ik dat ik voorzichtiger ben geworden. Het feit dat ik geen kruisband meer heb speelt dus behoorlijk mee. Een paar conclusies die ik getrokken heb:

    - Je wordt nooit meer helemaal 'de oude'. Ik kan nog maanden doortrainen (en zal dat ook zeker doen!), maar durf denk ik niet voluit te skien voordat ik een nieuwe kruisband heb (misschien dat dat veranderd als ik bovenaan een poederveldje sta though..). Zelfs met kruisbandreconstructie heb ik genoeg mensen gesproken die last blijven houden van kleine irritaties, langer herstel, lichte vochtontwikkeling, etc. Zo'n nieuwe kruisband is dus geen totaaloplossing, er zit maar één ding op: zorg dat je zo fit en sterk mogelijk bent, zodat je je nieuwe knie zo goed mogelijk gebruikt.

    - Als je minder dan 2 à 3 keer per week traint bouw je relatief weinig op. Voor mij een reden om volledig voor mijn revalidatie te gaan, en elke dag 2 uur te trainen. Als je het doet, doe het dan goed; go big or go home, en kom er sterker uit dan dat je ooit geweest bent.

    - Ook al ik een grote aversie tegen indoor-sporten, en vond ik fitnessapparaten iets voor bodybuilders en ambtenaren die de TellSell-reclame geloofden, elke dag je spieren een flinke impuls geven geeft stiekem toch wel een erg goed gevoel.


    Ik worstel nu een beetje met de vraag of ik na de zomer een kruisbandreconstructie laat doen zodat ik voor 2011/2012 (gvd dat klinkt ver weg!) klaar ben, of het eerst een wintertje zonder probeer (met de frustratie van 'op de rem skien', of nog erger, ongeremd de boel slopen). Time will tell, maar als het zover is heb ik mezelf heel veel poedercompensatie beloofd!
  • Jaap
    Tourist
    Jaap op 21 avril 2010 · 11:03
    Heb zelf geen operatie gehad, maar doordat mijn knieschijf van zijn plek is geweest blijft die nu wel pijnlijk.

    Bij het verhaal over fitnessapparaten kan ik me helemaal aansluiten. Ben nu drie keer per week aan het trainen. Vond het ook helemaal niks vroeger, maar nu het "in mijn systeem" zit vind ik het echt wel prettig.

    Als die knieschijf een beetje meewerkt kom ik echt veel sterker terug. Het kan bijna niet anders!  ;D


    [size=7pt]Trouwens....volgens mij is zeilen, poederskien en Jaap heten gewoon een slechte combi voor je knieen..😉[/size]
    For cryin' out loud...
  • Snowzone
    Advanced
    Snowzone op 21 avril 2010 · 12:28
    Ik heb op 1 Maart een kijkoperatie ondergaan waarbij ze het kraakbeen onder mijn knieschijf glad hebben gemaakt en een deel van de buitenmeniscus hebben verwijderd (i.v.m. een scheurtje hierin). Er zit nog steeds vocht in mijn knie. Sinds een week of 3 ben ik begonnen met fysiotherapie. Wat fietsen en wat krachttraining voor mijn bovenbeen spieren.

    Ik kan echter nog niet "normaal" lopen, bij de overgang van het strekken naar het buigen van mijn knie, zit er iets niet goed, net of mijn knie dan vast zit of dat er iets in de weg zit om te buigen. Iemand soortgelijke ervaringen gehad? Ik probeer er doorheen te lopen, maar dat lukt me niet altijd, waardoor ik nog steeds met mijn been trek. Mijn afspraak met de orthopeed hierom maar vervroegd.

    Na 6 weken weer volledig sporten, wat in de info folder stond, gaat voor mij zeker niet op. Al met al valt het me erg tegen. Helemaal als ik iedereen op de MTB zie zitten, maar goed als ik voor Dec. maar helemaal fit ben.
  • Polderboarder
    Tourist
    Polderboarder op 22 avril 2010 · 10:36
    Ik heb precies hetzelfde gehad nadat het kraakbeen weer glad was gemaakt, orthopeed vertelde me toen dat er niks aan de hand was. Het gevoel van dat er iets tussen zit is wel grotendeels weggegaan, soms lijkt er nog wel eens iets tussen te knellen. (maar bij mij blijkt nu m'n binnenmeniscus ook niet jofel te zijn dus dat kan ook daar aan liggen)

    Succes met revalideren! Ik laat me voorlopig niet opereren, probeer eerst de problemen op te vangen met krachttraining van de benen, volgens de dokter is daar aardig wat mee op te vangen/compenseren. Afgelopen SSC I trok de knie het in ieder geval nog niet, te week in de benen. En Morris maar wachten  :😃
    WeRookie
  • JaapvR
    Tourist
    JaapvR op 7 mai 2010 · 19:16
    @Snowzone:

    Het vocht bleef bij mij ook super lang hangen, waardoor ik last bleef houden met bewegen (vocht ontstaat immers altijd door iets dat nog moet genezen, en zorgt bovendien voor druk op het gewricht). Uiteindelijk, na 2,5 maanden, was het volledig verdwenen, terwijl ik de hoop op een knie zonder vocht al meerdere keren had opgegeven.

    Ik was wel elke dag bij de fysio (zowel kracht als cardio), ijs erop na belasting, als ie daarna nog erg 'zeurde' ook een diclofenacje voor de nacht, eventueel een kussen onder je knie bij het slapen, en het licht masseren van je lymfklieren voor het trainen...

    Conclusie: goed verzorgen en doortrainen zonder extreme overbelasting!

  • Dio
    Advanced
    Dio op 8 mai 2010 · 00:01
    Wie postte er nou een tijd geleden heel goede oefeningen? Nu ben ik eens ff te lui om te zoeken. Was jij dat niet Mikey?
    Life is what happens the moment you put your phone away.
  • Frisco
    Advanced
    Frisco op 8 mai 2010 · 12:28

    http://vbal.koklsoft.nl/2%20Training/Fysiek%20training/MArk%20Bresser/...

    Kort gezegd: goed voor flexibiliteit, lenigheid, balans, coördinatie, kracht & behendigheid. En voor een hoop spierpijn 😉

    Ik heb een http://vbal.koklsoft.nl/2%20Training/Fysiek%20training/MArk%20Bresser/... van 10-12 oefeningen die ik gebruik voor het volleybalteam dat ik coach. Sportspecifieke klachten van volleybal en skiën komen echter vaak overeen (rug & knie). Vandaar.


    Deze?
    Never eat yellow snow!
  • Dio
    Advanced
    Dio op 8 mai 2010 · 23:00
    Die ja.

    Helaas dode linkjes.

    Not Found
    The requested URL /2 Training/Fysiek training/MArk Bresser/Core Performance Movement Prep.doc was not found on this server.

    Jammerrrr..
    Life is what happens the moment you put your phone away.
  • Snowzone
    Advanced
    Snowzone op 9 mai 2010 · 09:33

    Uiteindelijk, na 2,5 maanden, was het volledig verdwenen, terwijl ik de hoop op een knie zonder vocht al meerdere keren had opgegeven.

    Na meer dan 2 maanden heb ik het gevoel dat het vocht ook echt weg aan het gaan is en ik dan ook echt aan mijn herstel kan werken. Alhoewel sommige oefeningen waarbij ik ver door mijn knieen moet zakken te pijnlijk zijn om al te doen. Ik ben ook maar begonnen met glucosamine tabletten voor mijn kraakbeen herstel in het kader van 'baat het niet dan schaadt het niet.

    Het is wel een angstscenario, niet meer kunnen lekker kunnen snowboarden, MTB'en of gewoon sporten.
    Uberhaupt ouder worden is niet mijn ding....  😉

  • JaapvR
    Tourist
    JaapvR op 26 mai 2010 · 21:44
    Zo te horen lig je redelijk op schema snowzone! Ik trainde dagelijks 2,5 uur en was na drie maanden klaar om te sporten. Nu, 4 maanden later, heb ik nog steeds geen volledige buiging (kom tot 97% ofzo) maar kan ik wel alles wat ik op dit moment wil...

    In september een nieuwe kruisband er in, en dan ben ik in 2011 klaar om heeeeeeel veel te gaan inhalen!
  • GvP
    Tourist
    GvP op 9 juin 2010 · 17:33
    Ik had geen volledige strekking en ook geen buiging. Nu net weer een kijkoperatie gehad en wat troep uit de knie laten halen. Kon in no time weer zonder krukken lopen, heb nu geen op slot gevoel meer bij strekken maar of ik hierna wel een volledige strekking of buiging heb durf ik niet te zeggen. Ga ervan uit dat volledig uberhaupt niet meer aan de orde is.
    to turn is to admit defeat to the mountain
  • Karst
    Advanced
    Karst op 10 octobre 2011 · 19:53
    Nieuw leven in een oude topic:
    Tot nu toe altijd gedacht dat ik een slecht sporend knieschijf had. Bevestiging via diverse fysios en ortho @AZMaastricht.
    klachten gingen maar niet weg. Hardlopen kan ik niet, fietsen en skieen (gelukkig)wel, telemarken ook niet meer.
    Dus,Vandaag 2nd opinion: mri +consult (@kliniek viasana, wonderen gedaan voor een goede vriend).
    Diagnose: trauma patella is na 3 jaar nog erg zichtbaar. Kraakbeen(onder en bovenbeen) ziet er gelukkig goed uit, dit is nl slecht te opereren. Knie is eventueel stroef door 'losse stukjes' bot.

    Resultaat:
    kijkoperatie, nettoyage, en eventueel ---fractions (gaatjes in kraakbeen boren tbv herstel).

    Dus: KaPOW en early season sessions: i'm out.

    Hoe gaat t met jullie blessures?!? Wat is herstelduur van een kijk-op aan knie?
    Smile! Your ridin' pow!!!
  • Haagje
    Beginner
    Haagje op 10 octobre 2011 · 22:46
    Simpele kijk-op zonder echt bijwerken meniscus of bot kan 2 a 4 weken zijn.
    Grotere zaken kan het 6 maanden duren voordat je weer een beetje kan sporten (hier weet ik helaas te veel van).
  • Snowzone
    Advanced
    Snowzone op 11 octobre 2011 · 08:01

    Hoe gaat t met jullie blessures?!? Wat is herstelduur van een kijk-op aan knie?


    Ik heb een kijkoperatie gehad waarbij ze een stukje van de buitenmeniscus hebben afgehaald en het kraakbeen onder mijn knieschijf glad gemaakt. Volgens het voorlichtingsfoldertje is de hersteltijd 6 weken, ik kon na 6 weken nog niet normaal lopen. Ervaring van de fysio was de hersteltijd eerder 3 tot 6 maanden duurt. Na 1 1/2 jaar is het nog steeds niet helemaal pijnvrij bij mij.

    Volgende week MRI scan van mijn andere knie. Het voelt alsof hier het kraakbeen ook wat beschadigd is.
  • Haagje
    Beginner
    Haagje op 11 octobre 2011 · 08:36
    Echt pijnvrij kun je bijna wel vergeten, je blijft altijd wel iets voelen.
  • Karst
    Advanced
    Karst op 11 octobre 2011 · 20:57
    @ snowzone. dat klinkt niet goed...

    ben benieuwd.
    Smile! Your ridin' pow!!!
  • Karst
    Advanced
    Karst op 20 octobre 2011 · 16:15
    gistere geopereerd:
    - 2 semi losse brokken kraakbeen verwijderd van onder patella.
    - boel weer gladmaken + "ice picking" om nieuw lidtekenweefzel te laten "kraakbenen".

    pos nieuws, pijn kwam niet door slecht sporend knieschrijf, rest van knie was picobello.
    ...wat minder is herstel:
    - 1 jaar geen piekbelastingen (hardlopen, springen, zwemmen, ... en dus vallen skieen en surfen af). echt k**te,
    ... wielrenfiets op de tacx zetten, en gaan.  :-[

    Wel mooi bij Kliniek Viasana is dat je met je eigen operatie mee kan kijken/praten via een beeldscherm.
    Smile! Your ridin' pow!!!
  • Snowzone
    Advanced
    Snowzone op 20 octobre 2011 · 16:26
    @Karst: Tja, als je er met een jaartje wat rustiger aan doen er helemaal van af bent, dat zou mooi zijn...

    Heb zelf vandaag de uitslag van MRI scan gekregen. Kraakbeen letsel onder knieschijf. Niet direct aanleiding voor kijkoperatie. Bij mijn andere knie hebben ze dat wel gedaan, maar daar zat ook scheurtje in meniscus.
    Kijkoperatie gaf ook geen garantie dat het dan verbetert. Ik werd eigenlijk niet zoveel wijzer van die arts, moest alle info uit hem trekken. Maar goed, kan wel boarden, maar de pijn blijft.

Répondre

Vous devez être connecté afin de poster une réponse sur ce sujet. Connectez-vous ou créez un compte.

Passer à wepowder Pro

  • Prévisions complètes sur 14 jours
  • Raideur de pente et exposition du terrain
  • Idées d'itinéraires freeride
wePowder Pro