Hoe word jij fit voor de winter?
-
Advancedmarkindealpen op 17 september 2019 · 10:57Wat is een goed Balance Board ? Een aanrader, iemand ?Patrick1973 op 13 sep 2019 12:00
Idem, Indo board is nogal een investering om een keer te proberen.Brakkeman op 17 sep 2019 08:46
Zo'n indo board is nou niet bepaald een technisch hoogstandje, volgens mij zeer makkelijk zelf te maken (heb t zelf nog niet geprobeerd) -
AdvancedPoedertijn op 17 september 2019 · 11:04Dat in oktober een beetje beginnen met hardlopen niet werkt, had ik al snel door. Zeker toen ik met touren begon merkte ik dat het hele jaar door bezig blijven echt nodig is. Nou ben ik wel een ouwe lul, zeg ik er eerlijk bij, dus dat heeft er ook mee te maken. Maar wat ik zoal doe:
- 4 x per week 7,5km naar werk fietsen en weer terug. Rustig aan doen lukt nooit, dus dan maar een schoon shirtje mee 😉
- 2-3 x per week klimmen (of boulderen). Dit werk steeds verslavender merk ik en ik heb een speelse uitdaging nodig. Sportschool is niks voor mij.
- 1x roller basketball (ja dat is basketbal op skates... geen vragen stellen)
- Hardlopen. Schiet er een beetje bij in door het klimmen. Maar probeer ik nog wel 2x per week te doen.
- Heb ook het zwemmen weer herontdekt, maar dit lukt me nog niet élke week
- Ook regelmatig op m'n indo boardje en als voorbereiding op het seizoen nog specifieke core- en beenspieroefeningen
- Vakanties worden meestal in de bergen doorgebracht met hikes waarbij we de 1000hm stijgen meestal makkelijk halen. Dan probeer ik meteen het navigeren te trainen, hoewel dat tijdens wandelen veel makkelijker is dan in een geheel wit landschap.
- Dan is september om de zomer gedag te zeggen en middels pieperfest of piepers-zoeken-met-vriendjes de focus op de winter te verleggen. Ik lees dan altijd weer de wepowder boeken en mijn aantekeningen van 't SSC door, om alles op te frissen.
Persoonlijk hoef ik niet meer persé bij de eerste dumpjes de sneeuw in om precies de redenen die @Erwin noemt. Ik ga dan liever in het naseizoen wat langer door.
bericht aangepast door Poedertijn op 17 sep 2019 11:14 (2% bewerkt) -
Tourist -
AdvancedEe1co op 17 september 2019 · 11:34Lekker deuntje wel. Ik doe mee. -
AdvancedEmileHendrix op 17 september 2019 · 17:48Enorm in Form is tevens het thema van Splitfest dit jaar. Ik verwacht iedere avond een sessie. ieism op 17 sep 2019 11:21Heb je het dan over het algehele gestel of specifiek de bierspier? 😀
bericht aangepast door EmileHendrix op 17 sep 2019 17:48 -
EliteErwin op 17 september 2019 · 21:49Wat is een goed Balance Board ? Een aanrader, iemand ?Patrick1973 op 13 sep 2019 12:00
Idem, Indo board is nogal een investering om een keer te proberen.Brakkeman op 17 sep 2019 08:46
Ik heb vroeger een heel goedkoop opblaasbaar balanskussen bij de Action gekocht en daar een snowboard opgelegd. Is balans houden te makkelijk, dan gewoon je ogen dichtdoen. Nog steeds te makkelijk? Dan squats met je ogen dicht. 😃
Ik heb het zelf nooit geprobeerd, maar je zou ook kunnen proberen om gewoon een oud skateboarddek of plank op een stevige foamroll (blackroll) te leggen. Mijn foamroll heb ik bij de Action gekocht en is best stevig. -
Expertmeteomorris op 18 september 2019 · 16:20Wat is een goed Balance Board ? Een aanrader, iemand ?Patrick1973 op 13 sep 2019 12:00
Idem, Indo board is nogal een investering om een keer te proberen.Brakkeman op 17 sep 2019 08:46
Valt toch wel mee? Kost je 160 euro voor een originele versie en er zijn genoeg goedkope varianten op de markt.
Het ding slijt bijna niet en gaat je hele leven mee. Als je er wekelijks 5 keer op staat, dat 10 jaar lang dan kost het je 6 cent per keer er op staan.
En dan vermoed ik dat je 'm na 10 jaar ook nog steeds kunt doorverkopen.
Maar dan moet je m natuurlijk wel gebruiken 😉
-
BeginnerBrakkeman op 19 september 2019 · 08:34Vooral die laatste zin is belangrijk 😃
Heb toegang tot een gym met veel van balans spullen dus het zou maar voor extra erbij zijn.
Misschien toch eerst de diy toer op. -
Touristieism op 19 september 2019 · 10:01Een petfles met water vullen en een oud skate deck of plank en klaar ben je.
-
Advancedhenwildie op 19 september 2019 · 19:23Ontspanning, slapen, normaal dagelijks actief (tennis, wandelen, gym) zonder in het rood te gaan en je lichaam gezond voeden. Verder in winter zoveel mogelijk vriendjes blijven met de zwaartekracht....al gaat nieuwe powfinder split daar stokje voor steken -
AdvancedPistenbulcky op 19 september 2019 · 21:30
Enorm in Form is tevens het thema van Splitfest dit jaar. Ik verwacht iedere avond een sessie. ieism op 17 sep 2019 11:21
Wel dat doet me denken aan een edit die ik ooit maakte van de Aerobic championships in de US:
Misschien een idee om een WePowder-Pro Aerobic team op te richten...😉 met bijpassende gesponsorde outfits natuurlijk.
Denk dat we op die manier wel fit worden...haha
Maar serieus, mijn voorbereiding speelt zich tegenwoordig voornamelijk 's avonds en 's nachts af.
Lange wandelingen met 7 à 8 kilo extra en stevig met diezelfde extra kilo's door de knieën gaan. Qua cardio en beenspiertraining kan het tellen.
Zo'n 4 maand oude baby die niet graag slaapt heeft dus zo z'n voordelen 😀
Voorts zitten in die wandelingen steeds ongeveer 90 hoogtemeters (wij wonen in heuvelachtig gebied, bijna bovenaan de Muur van Geraardsbergen). Wat niet veel is maar alles bij mekaar loopt het snel op.
Daarbuiten probeer ik onze andere zoon zo vaak mogelijk naar school te fietsen, zit ik af en toe in het skatepark en ben ik vanaf oktober weer wat vaker in de klimhal te vinden.
Uitkijken is het dit najaar naar de Powfinder Split en natuurlijk de langverwachte nieuwe poeder-bijbel...
Met de nieuwe baby zal mijn winter er dit jaar mogelijks wat anders uit zien maar enkele goed getimede PA's meepikken zit er wel in.
Peace!
-
AdvancedPistenbulcky op 19 september 2019 · 21:35ps: 10 jaar geleden ging zo'n foute Rocky training mij ook nog af...al had ik natuurlijk wel wat padding want een Stallone zal ik, voor degenen die me kennen, nooit zijn.
ter aanvulling...filmpje moest er crappy uitzien 😉 (naar het voorbeeld van Be Kind Rewind van Michel Gondry)
Check ook de originele training sequens eens, blijft een classic...
bericht aangepast door Pistenbulcky op 19 sep 2019 21:37 (9% bewerkt) -
AdvancedPistenbulcky op 21 september 2019 · 11:52De Oostenrijkers bereiden zich op een andere manier voor...
Stof tot nadenken:
https://m.standaard.be/cnt/dmf20190921_04620461
Hoort natuurlijk ook thuis in dit topic:
https://wepowder.com/nl/forum/topic/262287
-
ShibbyDV op 27 september 2019 · 13:49
Standaard weektraining
-
Advancedpulverdude op 4 oktober 2019 · 23:38Een petfles met water vullen en een oud skate deck of plank en klaar ben je. ieism op 19 sep 2019 10:01 het werkt 😃 -
Expertmeteomorris op 5 oktober 2019 · 00:13Een petfles met water vullen en een oud skate deck of plank en klaar ben je. ieism op 19 sep 2019 10:01 het werkt 😃pulverdude op 4 okt 2019 23:38
LOL.... iedere sessie kost je dan $5 aan tape 😉 -
Touristieism op 5 oktober 2019 · 13:04Een beetje snowboarder rijdt bindingless tegenwoordig toch?
-
Expertmeteomorris op 5 oktober 2019 · 18:18
Een beetje snowboarder rijdt bindingless tegenwoordig toch? ieism op 5 okt 2019 13:04 Niet dat ik weet 😉 -
EliteErwin op 6 oktober 2019 · 21:48Als je al een oud skatedeck hebt, dan zijn daar toch zo een stel bindingen opgezet met inslagmoeren??? 😀
-
Advancedpulverdude op 27 oktober 2019 · 16:51Balanceboarden voor gevorderden:
😱 -
Advanced -
Touristieism op 7 augustus 2020 · 10:44
-
Domi op 7 augustus 2020 · 13:05Mijn bovenlichaam train ik alvast met dit apparaat.
Push Up Board
bericht aangepast door Domi op 7 aug 2020 13:07 (13% bewerkt) -
BeginnerGaius op 10 augustus 2020 · 19:31Dit is wat ik doe om fit te blijven: Lekker op mijn skike's door het bos crossen. Maar meestal sochtends een uurtje in het Westerpark in Amsterdam. Wie traint er mee?
vasco op 3 aug 2020 22:32
Meestal een rondje langs de Rotte op m’n rolski’s (classic style). Je ziet er uit als gekke Henkie, maar effectieve training. Door het bos lukt helaas niet goed. En ook goede training mocht ik voor de 4e keer aan de Vasaloppet mee willen doen. -
Beginnerbarenddelange op 16 augustus 2020 · 10:58Crossfit in combinatie met hardlopen 👍 heb je de core getraind voor veel opstaan en zitten en je conditie om vele uren achter elkaar door te gaan.
Alleen kilo’s kwijtraken moet nog gebeuren, dan hoef je die shit ook niet mee te slepen 😂 -
BeginnerLexy86 op 24 augustus 2020 · 14:32Een petfles met water vullen en een oud skate deck of plank en klaar ben je. ieism op 19 sep 2019 10:01 het werkt 😃pulverdude op 4 okt 2019 23:38
Zo'n snowboard addiction setje voelt wel heel anders dan een skateboard deck hoor. Alleen zou ik alleen zo'n set aanschaffen als je ook van plan bent om wat freestyle dingen te leren, is wel een goede workout met al dat springen 😉. Persoonlijk vond ik dat snowboard addiction setje het geld wel waard (zeker in de quarantaine tijd heb ik me er heel goed op kunnen vermaken in de tuin).
Heb nu een jaarkaart in snowworld aangeschaft, €55,- per maand en je kunt gaan wanneer en hoe lang je wilt! Eerste run naar boven lopen en je bent warm, af en toe valt de lift uit en dan kan je ook naar boven lopen haha 😃 Ik probeer nu 2 keer per week te gaan. Even lekker ontstressen!
Reageer
Je hebt een account nodig om te kunnen reageren in dit topic. Login of registreer.