Skiën met een rotte knie?


  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 13:01
    Stel je zit met een knieblessure, zou je dan misschien kunnen skiën op een mono-ski? Ik las dat vanochtend in het februari nummer van Powdermagazine. Daar werd gemeld dat je met een 'blown- knee' wel zou kunnen mono-skiën. Nou is het begrip 'blown-knee' wellicht breed en zijn er allerlei gradaties van knieblessures, maar biedt een monoski mogelijkheden om weer te skiën doordat je gezonde been je slechte(re) been geleidt en voorkomt dat je door je slechte knie gaat?
    Aangezien ik zelf dus met een in de soep gedraaide knie zit is dit misschien de strohalm waarmee ik het seizoen nog een beetje kan laten slagen. Maandag wordt er een MRI-scan van m'n knie gemaakt en wordt deze door de arts besproken. Dan weet ik hopelijk hoe groot of klein de problemen zijn en of er nog wat positiefs in het vat zit voor dit seizoen.
    Als monoskiën een optie is volgens de arts, als gewoon skiën afvalt, dan kan ik daarna op zoek naar materiaal. Heeft hier iemand ervaring met monoskiën en ideeën waar monoski's nog verkrijgbaar zijn? Straks eens kijken op marktplaats.
  • Daniel
    Advanced
    Daniel op 25 janvier 2013 · 13:10
    Damn... wat heb je gedaan dan? Toch niet aan het voetballen ^^
    Laat de zwaartekracht je helpen
  • AlexSki
    Tourist
    AlexSki op 25 janvier 2013 · 13:14
    Wat heb je dan gedaan met je 'oude' lichaam om je knie in de soep te draaien?
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 13:17
    Verkeerd geland van een box in het funpark Zoetermeer anderhalve maand geleden 😞 Beetje knullig.
  • mhilberts
    Beginner
    mhilberts op 25 janvier 2013 · 13:24
    Geen idee vwb de monoski, de logica zou dan zijn dat je je knieen in het "horizontale vlak", (dus om de verticale as) minder zou belasten en minder zou kunnen verdaaien?

    Maar knee braces van http://www.asterisk.com/ schijnen wel te werken. Ik zou daar meer vertrouwen in hebben dan een monoski
    Niet goedkoop overigens die aparaten..
  • Allart
    Beginner
    Allart op 25 janvier 2013 · 13:30
    Al bij een goede fysio geweest?
    Die kan je ook wel vertellen wat je wel en niet moet/kan doen.
    Loop zelf inmiddels ook (weer) met een gare knie 😞
    Het is pas gevaarlijk als het misgaat... ;-)
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 13:35
    De fysio ziet langlaufen al niet eens zitten 😃

    @mhilberts: Het gebruik van een brace zal ik maandag ook voorleggen. Dank voor de tip.
  • MarcD
    Beginner
    MarcD op 25 janvier 2013 · 13:37
    De fysio ziet langlaufen al niet eens zitten 😃 Emmer op 25 jan. 2013 13:35
    Dan moet monoskien prima gaan.... ^^
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 13:41
    P'cies 😃
  • Echo
    Advanced
    Echo op 25 janvier 2013 · 13:45
    ik zeg:
    Do or do not, there is no try (Yoda)
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 13:50
    Da's ook een optie, maar monoskiën zit naar mijn idee meer bij de 'echte' ski-beleving. En is ook een goede balans oefening lijkt me. En kan ik ook oppakken zonder extra hulp.
  • mhilberts
    Beginner
    mhilberts op 25 janvier 2013 · 14:01
    Heb bij een schouderblessure in het verleden baat gehad bij ART (overigens niet in NL)
    http://activerelease.nl/
    wellicht is dat iets voor je.
    succes.
  • FreeArno
    Advanced
    FreeArno op 25 janvier 2013 · 14:29
    Ha Emmer, knieblessures kunnen zoveel verschillende oorzaken hebben, dat je misschien wel gewoon kunt skieën.

    Ik verknalde begin dit jaar mijn 2e knie en was bang dat het de banden zouden zijn. MRI wees uit dat ook mn 2e knie kraakbeen schade had opgelopen.
    Links heb ik kraakbeenschade achterop mn knieschijf.
    Rechts kraakbeenschade op het uiteinde van mijn bovenbeen. Aan beiden valt niet zo heel veel te doen.

    Ik mag alles... alleen doet inspanning standaard pijn en heb ik regelmatig last van een zwelling.
    Positief: Ik mag alles.
    Negatief: Alles doet pijn (bv traplopen al).

    Nu is pijn niets meer dan "a state of mind" dus daar is wel doorheen te bijten!

    Nu weet ik niet wat ik voor je mag hopen:
    -Alles mogen met pijn
    -Niets mogen maar op termijn pijnloos terug komen
    dus hoop ik er maar het beste van! 😉
    Dromen zijn er om te realiseren
  • JaapvR
    Tourist
    JaapvR op 25 janvier 2013 · 14:41
    Natuurlijk kan je monoskien. Je kan ook normaal skien. Probleem is dat je stabiliteit wat minder is, en de consequenties van een onhandige val flink wat groter zijn... (NB: Dit geldt vooral bij gescheurde bandjes; bij bot- en kraakbeenschade wordt dit een ander verhaal). Ook in een monoskie kan je je knie ranzig verdraaien (ski linksaf, bovenlichaam roteert rechtsaf richting berg = torsie op beide knien die ook nog eens geen kant op kunnen).

    Kortom, het gaat er niet om wat er kan/mag, maar om je revalidatie-perspectieven, risico-acceptatie en hoe zeker je bent dat je 120% mellow en onder controle kan en wil skien. Gewoon 9 maanden revalideren en ijzersterk worden kan op een ziek soort manier ook veel voldoening geven, en is een stuk goedkoper!
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 14:53
    Dank voor jullie reacties. Het is duidelijk dat ik even de uitslag maandag moet afwachten om te zien hoe het verdere traject is.
  • Allart
    Beginner
    Allart op 25 janvier 2013 · 14:58
    De fysio ziet langlaufen al niet eens zitten 😃
    Emmer op 25 jan. 2013 13:35


    Da's er zeker een uit het jaar kruik dan? 😋
    Die van mij denkt met je mee (gespecialiseerd in sportfysio, weet inmiddels wat telemarken is 😉), als je wilt kan ik je wel de gegevens mailen, is wel aan de andere kant van Utrecht, dus mag je wel fietsen? 😉
    Het is pas gevaarlijk als het misgaat... ;-)
  • SneeuwPuls
    Beginner
    SneeuwPuls op 25 janvier 2013 · 14:58
    Ik sluit me (als fysio) aan bij je fysio en wat JaapvR hierboven zegt.
    1) Stel dat je goede been als eerste losklikt op een monoski dan gaat dat grote board nog iets harder met je al geblesseerde knie aan de haal dan een gewone ski zou doen...niet handig want waarschijnlijk nog meer schade.
    2) Een nieuwe beweging aanleren (monoskien) terwijl je coordinatie niet optimaal is lijkt me een slecht idee. Volgens mij kun je dan nog beter op 1 ski (alleen je goede been) gaan afdalen. Waarschijnlijk gaat je dat in eerste instantie zelfs beter af en de kans op verdere torsieblessures is dan vermoedelijk zelfs lager.
    3) zwelling in je knie is een absolute no-go voor skien in welke vorm dan ook. Zwelling na inspanning zoals FreeArno! beschrijft in principe ook, tenzij je hebt geaccepteerd dat je de knie niet meer beter gaat krijgen omdat de schade er nu eenmaal zit (zoals hij ook aangeeft) Lijkt het me nu nog een beetje vroeg voor in jouw geval.

    Hoe dan ook erg zuur
    PS: die zit-ski kan nog best vet zijn:
    You don't stop playing because you get older, you get older because you stop playing
  • Snowzone
    Advanced
    Snowzone op 25 janvier 2013 · 15:24

    Links heb ik kraakbeenschade achterop mn knieschijf.
    Rechts kraakbeenschade op het uiteinde van mijn bovenbeen. Aan beiden valt niet zo heel veel te doen.
    Ik mag alles... alleen doet inspanning standaard pijn en heb ik regelmatig last van een zwelling.
    Positief: Ik mag alles.
    Negatief: Alles doet pijn (bv traplopen al).
    Nu is pijn niets meer dan "a state of mind" dus daar is wel doorheen te bijten!
    Nu weet ik niet wat ik voor je mag hopen:
    -Alles mogen met pijn
    -Niets mogen maar op termijn pijnloos terug komen
    dus hoop ik er maar het beste van! 😉 FreeArno! op 25 jan. 2013 14:29


    Je verhaal komt me bekend voor. Ik heb kraakbeenschade achter mijn knieschijf aan beide knieen, dus altijd pijn. Been spieren trainen is het enige wat helpt om de druk op de knieschijf nog wat te ontlasten. Alleen moet ik het echt heel langzaam opbouwen, de druk verergert de pijn. Oefeningen als squads zijn echt uit den boze.

    De fysio heeft nu een brace voor me besteld om te kijken of dit uberhaupt het nog iets gaat verlichten.
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 15:44
    @Robinpuls: Ik kende het verhaal van die zitskier. Dat hij nu ook back-flips doet ... wauw, petje af.
    Aan voorlopig op één been skiën had ik nog niet gedacht. Dat deed ik wel als training, maar om ook op die manier de berg af te gaan was nog niet bij me op gekomen. Ik ben dan wel een beetje bang dat ik andere dingen ga overbelasten, waar ik aan het begin van deze blessureperiode ook last van kreeg. Naast dat het zwaar is om langere tijd te doen. 10 afdalingen in Zoetermeer gaat nog, maar op een berg? Ik hou het in gedachte. 😃
  • FreeArno
    Advanced
    FreeArno op 25 janvier 2013 · 15:57
    @Snowzone
    Braces helpen mij zeker!
    Ik fiets heel veel. Licht verzet gaat prima. Zware omwentelingen geeft inderdaad direct reactie op de knie (pijn, zwelling).
    Linker knie al 3 jaar overigens...
    Dromen zijn er om te realiseren
  • skiester
    Advanced
    skiester op 25 janvier 2013 · 17:41
    Mocht iemand toch een monoski ambieren: Faction verkoopt ze!

    http://www.factionskis.com/en/gear/skis/mono.php
    Als je alles onder controle hebt ga je niet hard genoeg!
  • CorD
    Beginner
    CorD op 25 janvier 2013 · 21:14
    @emmer: Ik sluit mij helemaal aan bij JaapvR. De echte conclusie van je knie moet nog komen. Daarom zelf eerst nog niks concluderen, hoe moeilijk dit ook is.

    Wanneer je zelf al sneller een conclusie wilt hebben, in Amsterdam kun je een MRI laten maken van je knie, wachttijd is maximaal een week. e kunt er terecht via verwijzing via je huisarts. Deze MRI kun je dan weer gebruiken voor eventueel bezoek aan fysio.
    Think with powder
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 25 janvier 2013 · 21:50
    OK Pierre, dank voor je reactie. Ik wilde ook nog niets overhaast doen. Was alleen mogelijke opties om zo gauw mogelijk de sneeuw weer te proeven aan het inventariseren.
    Maandag komt de MRI en het gesprek met de arts. Dan weet ik als het goed is meer.

    Via Marktplaats is er trouwens ook aan monoski's te komen. En niet duur ook. Afgezien van verdere ontwikkelingen wb knie, best leuk om daar sowieso eens op te spelen. Ook als het niet noodzakelijk zou zijn om de knie te ontzien.
  • eef
    Tourist
    eef op 25 janvier 2013 · 23:57
    Met een brace snowboarden hielp niet met mijn knie. (scheurtje in meniscus en verrekte kniebanden) De krachten komen dan op je enkel en heupgewricht waardoor die echt veel pijn doen en je verkrampt gaat staan. Wel helpt het om je beenspieren trainen.
  • JurgenB1
    Advanced
    JurgenB1 op 26 janvier 2013 · 21:30
    Mocht je eindigen als monoskier dan kan je nog een prachtige Freeride carriere opbouwen.



    Ik sluit me aan bij de woorden van (collegafysio) Robinpuls en JaapvR. Als 6 wkn na je trauma, skien nog niet gaat,zal monoskien mi ook geen succes worden en zelfs een risico op nieuwe blessures in je knie waardoor je verder van huis bent. Ik zou mijn kaarten zetten op een goede diagnose met daarna een goed behandelplan en dito revalidatie. Ik geloof niet in de optie skien met een monoski als je knie nog niet voldoende belastbaar is voor skien op 2 skis.
    Beterschap !!!
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 26 janvier 2013 · 22:02
    Dank je. Ik neem jullie woorden ter harte. Ook al valt het me zwaar 😃 Nog twee nachtjes en dan de diagnose, hopelijk.
  • Neorej
    Tourist
    Neorej op 26 janvier 2013 · 23:40
    Zoals mijn college al hebben geadviseerd.... MRI afwachten, skiën vergeten. Mono skiën vergeten. Lekker revalideren en dan knallen. Have fun.
    Atomic
  • Aryen
    Advanced
    Aryen op 28 janvier 2013 · 13:50
    Voorlopig zit skiën er niet in. Over 4 weken kijkoperatie om een naar voren geklapt stuk van de meniscus weg te halen. Daarna revalideren en kijken hoe stabiel de knie wordt. Verder zijn namelijk verschillende banden, o.a. binnenkant knie en voorste kruisband, deels gescheurd en zit er een scheurtje in de bovenkant van het kuitbeen. Je zou kunnen zeggen dat ik hem met dat lullige valletje flink geraakt heb. Een multi-ligamentair letsel.
    De arts vond dat ik al weer verbazingwekkend goed liep gezien de toestand van de knie. Dat dan weer wel. 😃 Of dat door de training voor het letsel, of m'n activiteiten/oefeningen er na komt, wie zal het zeggen? Voor de zekerheid moet ik de komende weken met een brace lopen 😞
  • Echo
    Advanced
    Echo op 28 janvier 2013 · 13:55
    Shit man!!! Sterkte en hopen op een voorspoedig herstel...Been there..... 😞
    Do or do not, there is no try (Yoda)
  • Surfertje
    Beginner
    Surfertje op 28 janvier 2013 · 13:57
    Damn.. Succes met het herstel. Is het normaal zo dat je van scheurtjes 100% kunt herstellen of blijft het altijd zwakker dan 'origineel'?

Répondre

Vous devez être connecté afin de poster une réponse sur ce sujet. Connectez-vous ou créez un compte.

Passer à wepowder Pro

  • Prévisions complètes sur 14 jours
  • Raideur de pente et exposition du terrain
  • Idées d'itinéraires freeride
wePowder Pro