Voorkom blesure's site (maar wat is nou de beste manier?)


  • Buk
    Beginner
    Buk op 17 september 2016 · 11:08
    Beste WePowder leden,

    Ieder jaar is het mij goed afgegaan op het gebied van wintersport in combinatie met blessures.
    Ik vraag mij af wat jullie doen om blessures te voorkomen?
    Afgelopen jaar heb ik kennisgemaakt met http://voorkomblessures.veiligheid.nl
    Staan wel leuke oefeningen op, die ik vooral toepas in de maanden voor de wintersport, zoals wanneer ik alleen een trap op loop probeer ik wat van die oefeningen hoppend of met de benen buigend uit.

    Er is namelijk daar een subsite voor snowboarders en skiers
    http://voorkomblessures.veiligheid.nl/skien/startpagina-skien...
    http://voorkomblessures.veiligheid.nl/snowboarden/startpagina-snowboar...
    Daar zijn er namelijk ook weer instructie filmpjes op terug te vinden.

    Zelf ben ik een skiër en doe op dit moment niks bijzonders om blesures te voorkomen. Op de sportschool deed ik hiervoor aan steppen, alpines fahrverhalten houding met gewichtjes in de handen (2-5kg).

    Heb je tips of geinige filmpjes waaruit blijkt dat je tussendoor een bepaalde oefening kan doen dan vraag ik jullie gelieve ze te delen.

    Met vriendelijke groet,


    Bauke
    Buk
  • @MichieldRuijter
    Elite
    @MichieldRuijter op 19 september 2016 · 10:16
    Hoi Bauke,

    Voor onze deelnemers hebben we een trainingsplan ontwikkeld om zo sterk aan de start te staan. Het plan is voor 4-8-12 weken en zorgt ervoor dat je belastbaar bent. Je kunt hier het eerste deel downloaden http://epique.com/Epique-Trainingsplan-Deel1.pdf

    Wi je rest ook? stuur me dan even een mailtje michiel@epique.com

    Succes.
    Gr,Michiel
    @MichieldRuijter
  • Buk
    Beginner
    Buk op 23 september 2016 · 20:48
    Geweldig!
    Buk

Reageer

Je hebt een account nodig om te kunnen reageren in dit topic. Login of registreer.

Upgrade naar wepowder Pro

  • Uitgebreide 14 dagen verwachting
  • Hellingshoek- en expositielagen
  • Inspirerende freeride routes
wepowder Pro