Knie Perikelen...
-
AdvancedAryen op 31 March 2015 · 07:28Succes met het herstel idd. -
AdvancedGerritA op 31 March 2015 · 10:27Eind januari heb ik tijdens het skiën van mijn rechterknie mijn binnenband gedeeltelijk afgescheurd en mijn achterste kruisband helemaal afgescheurd. Op basis van de MRI heeft de Orthopeed besloten om niet te gaan opereren en eerste met een brace te kijken of het wilde herstellen. Omdat ik na twee weken vond dat er geen verbetering was en mijn knie nog heel erg instabiel aanvoelde hebben ze mijn binnenband geopereerd (helaas geen filmpje) en hebben ze de banden gedeeltelijk moeten repareren en vastgezet met botankers. Daarna ben ik 4 weken het gips in gegaan en loop nu twee weken met en zonder brace. De knie voelt goed maar mag hem nog niet verder buigen dan 60/70 graden en hij is erg stijf na bijvoorbeeld het slapen. Ik moet eerste weer spierkracht opbouwen en dan is het de bedoeling dat mijn achterste kruisband wordt geopereerd. Dit hebben ze niet tegelijk gedaan met de binnenband omdat de achterste kruisband na operatie in beweging moet blijven zodat mijn knie niet stijf wordt.
Wat ik begreep willen ze de achterste kruisband reconstrueren met pesen uit mijn been maar ik lees hier dat er ook andere methoden zijn.
Zijn er mensen die ervaring hebben met de reconstructie van de achterste kruisband en de revalidatie hiervan. Mijn doel is volgende winter weer op de latten te staan. -
AdvancedOrs op 31 March 2015 · 16:06De Ligamys behandeling die ik heb gehad is alleen mogelijk voor de VKB én moet binnen drie weken gebeuren na het ongeval ivm met aangroeien en herstel van de kruisband. Afgezien van eventueel gepionier (door misschien Sonnenhof in CH?) met de AKB komt dit sowieso te laat voor je.
Alternatief blijft dan een kunst- of donorpees, maar zoals je leest in een aantal reacties hierboven zijn er wat vraagtekens bij de sterkte en levensduur. Hoewel die combi waar Telemikey over spreekt misschien niet eens zo gek is. Check eens bij Mortele.info voor een second opinion.
Anders zal toch je hamstring eraan moeten geloven.... Sterkte met herstel en revalidatie. Twee keer geopereerd worden is echt een hele lange weg. Hang in there @GerritA ! -
AdvancedGerritA op 31 March 2015 · 18:04@Ors Dank voor je reactie, het was mij bekend dat mijn achterste kruisband sowieso gereconstrueerd moest worden omdat we ervoor gekozen hebben om eerst de binnenste band te repareren.
Ik ben onder behandeling van Dr. Rietdijk in Blaricum en dat bevalt goed. Ik hoop dat mijn tweede operatie al snel kan zodat ik kan starten met volledige revalidatie.
Ik ben nu op zoek naar een goede ervaren fysiotherapeut bij voorkeur gespecialiseerd met dergelijke blessures in combinatie met skitechniek en ook nog het liefst in de buurt van Almere. Iemand???? -
AdvancedEe1co op 1 April 2015 · 15:11Vanmorgen de orthopeed gesproken. De beste optie voor mij lijkt een reconstructie met hamstring pezen te zijn. Eigenlijk is dit wat ik ook verwacht had maar omdat mijn VKB slechts 'verrekt' zijn lijkt me ergens toch zonde. Kunnen deze niet versterkt worden met bijvoorbeeld LARS. Volgens de orthopeed wordt er met een dergelijke behandeling wel geexperimenteerd in Zuid-Afrika maar zijn de resultaten nog niet zo goed als een hamstring reconstructie.
Ik moet me nu dus mentaal gaan voorbereiden op een operatie en daarna 9 maanden revalidatie. Nog net op tijd om de 2de helft van de winter 2015/2016 mee te pakken.
Is er hier iemand die ervaring heeft met de 'all-inside' VKB reconstructie techniek? Volgens een aantal ziekenhuizen zou de revalidatie sneller gaan en zou de vervangende kruisband beter geplaats kunnen worden. Ik kan hier echter geen wetenschappelijke onderbouwing voor vinden. Mijn orthopeed opereerd volgens de 'traditionele' manier.
Zie ook dit stukje op de site van het Slotervaart ziekenhuis: http://www.orthopedie-slotervaart.nl/slotervaart-orthopedie-in-het-nie... -
Advanced
-
Advancedtelemikey op 28 May 2015 · 11:10Van mijn FB:
Yesterday's PT was a good day:
- first off my knee didn't show any/ much reaction to the previous day's surfing with the kids [oops]
- the PT and I had a good discussion on where my knee stands (no pun intended), 4.5 months after surgery and when I might be able to pick up surfing again. BTW answers are: 'very well' and '2nd half of july, depending on how the last phase of PT goes, possibly sooner', respectively.
- And like I said above: I've started on the last phase of PT! Doing various coordination (running/ dodging) exercizes and just started on explosive strength exercizes grin emoticon
- Doing some of the max strength stuff, I felt strong for the first time (example: leg press w/ one leg: 3sets of 15reps @60 - 65 - 70kg)!
Good friend Huib sent me the TGR article on ACL rehab (http://www.tetongravity.com/…/the-ultimate-guide-to-recover&hel...😉 and I'm no Lindsey Vonn but not insanely far off either! 😀 -
AdvancedEe1co op 28 May 2015 · 14:31Ziet er goed uit @telemikey. Ik teken ook voor zo'n herstel!
De eerste week zit er voor mij op (vorige week dinsdag geopereerd). De geleverde inspanning voor pre-op FT lijkt nuttig te zijn geweest. Mijn knie voelt goed aan en ik kon 3 dagen na de operatie alweer op de hometrainer. Ik hoop deze zomer weer wat te kunnen fietsen.
Succes met de laatste loodjes! -
AdvancedGerritA op 28 May 2015 · 14:45@telemikey goed bezig.
Bij mij is besloten te wachten met de reconstructie van de achterste kruisband en eerst hard te trainen om te kijken of ik zonder kan. Mijn binnenste banden zijn gerepareerd maar zitten voor mijn gevoel erg strak. Ik ben ondertussen dus ook weer hard aan het trainen. Mijn knie houdt erg goed qua kracht kan bijna alles weer wat ik hiervoor kan. Qua flexibiliteit is het wel een stuk minder kan mijn knie beslist nog niet ver genoeg buigen en op knieën zitten gaat nog niet. Verder voelt mijn knie met zware belasting en evenwicht oefeningen (trampoline) nog onstabiel. Half juni weer een MRI om te kijken hoe het gaat en hoe nu verder.
@Cojack succes met het herstel. -
Advancedtelemikey op 28 May 2015 · 17:00Succes allebei.
Wat betreft 'range of mobility': ik kan de knie 100% strekken en buigen; dat is dus zo goed als nieuw!
Het enige betreft belastbaarheid. Ik bemerk wel, misschien door leeftijd, misschien door toch teveel tussendoor doen, dat de knie regelmatig tegen overbelasting aan zit. Tenminste dat is mijn eigen conclusie op basis van het gevoel in de knie (voelt dan geirriteerd) en (zeer) lichte zwelling. Gelukkig houdt dat slechts 1 a 2 dagen tot na de training aan. En, ik bemerk dat de belastbaarheid sterk toeneemt.
Kortom: het gaat gewoon hartstikke lekker. Hoop dan ook volgend seizoen weer op de skis te staan! -
BeginnerHaagje op 29 May 2015 · 13:25Kans is dat je dat blijft houden. Even gas terugnemen wanneer je er last van hebt maar wel blijven bewegen. -
Advancedtelemikey op 29 May 2015 · 21:40Zolang er vooruitgang in zit maak ik me (nog) niet druk.
-
AdvancedOrs op 9 September 2015 · 09:29Exact 6 maanden na het afscheuren van mijn ACL, lijkt het me een mooi moment voor een kleine update mbt mijn revalidatie.
Ik nader het einde van deel 2/3 van mijn revalidatie. Over twee weken staat er een Biodex gepland om te meten hoeveel kracht er in mijn linkerpoot zit t.o.v. mijn rechter. Ruim 2 maanden geleden mistte ik 40% aan kracht in het laatste deel van de strekking; buiging was niets mis mee. Dus.... ik ben benieuwd!
Voor mijn gevoel ben ik nog niet waar ik moet zijn, met name het uitvoeren van lunges verloopt nog niet vlekkeloos. Vocht is sinds een paar weken (ein-de-lijk) uit de knie, maar al maanden lang (gelukkig) pijnvrij 😀
Legpress : 80kg (4x15)
Leg Extension : 22.5 kg (4x15)
Lunges : 30 kg (4x12)
Dead Lift : 50 kg (4x12)
Squats : 70 kg (4x12)
Step Up : 60-70 kg (4x12)
Hardlopen : 4x4 min
Springen (dubbel voorwaarts met opstap) : 4x5
Springen (zijwaarts) : 2x10
Als die Biodex een beetje goed is verlopen dan kan er weer gehockeyd worden 😃 -
Touristmeteomorris op 9 September 2015 · 09:48@Ors, klinkt goed. Vocht weg is altijd fijn. -
BeginnerPoedertijn op 9 September 2015 · 10:11Nou... dat is geen kinderachtig setje oefeningen... dat gaat dan toch wel de goede kant uit 😃 -
BeginnerAlexanderHurk op 9 September 2015 · 10:24@Ors oppassen dat je niet fitter wordt dan je daarvoor was 😉 Goed bezig!! -
Advanced
-
bolletjesvla op 10 September 2015 · 11:03Als ik dit allemaal zo lees mag ik blij zijn dat ik alleen maar twee overbelaste knieën had in combinatie met een patella pees ontsteking ... 10 keer naar de fysio en wat oefeningen thuis om m'n bovenbenen sterker te maken en ik was er weer van af ! -
AdvancedEe1co op 10 September 2015 · 15:31Dat ziet er goed uit @Ors!
Voor mij is de operatie inmiddels bijna 4 maanden geleden en de revalidatie gaat volgens plan. Vrij sporten mag ik nog niet maar ik heb in de zomer wel lekker op de racefiets mogen fietsen en kon daarmee toch mijn energie kwijt.
Hardlopen op de band mag ik sinds een paar weken en afgelopen week heb ik mijn hardloopschema voor thuis meegekregen!
Ik heb nog steeds wat vocht in mijn knie en ook mijn kuit wordt nog wat dik na inspanning. Strekken en buigen gaat prima.
Season kick-off komt nog te vroeg denk ik maar ik hoop de 2de helft van de winter mee te kunnen pakken!